Практика осознанности. Личный опыт наблюдения за мыслительным процессом. Остановка внутреннего диалога.
Постараюсь кратко… Вселенная имеет волновую структуру, состоит из вибраций. Всё, что мы видим, слышим, чувствуем, ощущаем, воспринимаем — суть волны, вибрации.
Наш центр восприятия находится глубоко в черепной коробке. В тишине, в темноте и полном покое. К нему, через органы чувств, глаза, уши, тактильные и др., поступают волны, вибрации, которые он интерпретирует в соответствии с заданными программами и выдаёт нашему сознанию, как предмет, звук, чувство, свет, темнота, мягкое, твёрдое, добро, зло и т.д. и т.п., то есть формирует в нашем сознании мир, который мы воспринимаем перед собой.
Для того, что бы стать «просветленным», получить опыт «Самадхи», «прийти к своему Источнику», ощутить свою Душу, Дух, пробудиться и т.д., названий этому множество, нужно остановить поток интерпретаций — мыслей, которые и строят наш, воспринимаемый органами чувств, мир.
Конечно, окончательным достижением человека знания является видение. Но оно приходит лишь после того, как посредством неделания остановлен мир. К. Кастанеда. Путешествие в Икстлан
К примеру, К. Кастанеда, называл это «Остановкой мира»
Видение энергии, в том виде, в каком она течет во вселенной, с самого начала было главной целью магов. Согласно дону Хуану, в течении тысяч лет, воины стремились к тому, чтобы преодолеть эффект нашей системы интерпретации и стать способными непосредственно воспринимать энергию.
Практика:
Основная часть, основа, была взята из бесед Лакшми. (Ссылку на видео дам в конце статьи ) и в процессе практики, был внесён сигнал будильника, как напоминание.
Хочу сразу озвучить: Далеко не сразу и не у всех будет результат. В начале, Вы постоянно будете скатываться в «неосознанное мышление», но если вы продолжите практику, проявив должное терпение и постоянство, то все у Вас получится.
И так: Ставите будильник на часах, телефоне, что бы каждый час звучал короткий сигнал и ночью то же.
Как только слышите сигнал, задавайте себе вопрос «О чём я думаю», заглядывайте себе в голову и смотрите отстранённо на те мысли, которые у вас в голове, наблюдайте за ними пока не уйдёте опять в неосознанное мышление, в прошлое, или в мечты о будущем.
Что значит «отстраненно» ? Это значит — не вовлекайтесь, не стремитесь подавить, избавиться от этих мыслей, так же не пытайтесь их дополнять, расширять, просто смотрите на них… Позволяйте им происходить.
С начала, это будут очень короткие промежутки наблюдения, вы очень быстро будете опять уходить в неосознанное мышление, забываться, но со временем, вы приучите себя и свой ум к таким моментам осознанности.
Эти моменты будут показывать вам, из чего вы состоите и что управляет вашим сознанием…
Микромысли, которые формируют Ваш повседневный мир, в Восточных учениях называются Васаны и Самскары, они возникают у вас в мозгу не на долго и «напоминают» вам о вашей реальности и о том, кем Вы себя считаете.
Самскарами называют (внутренние) записи, ума, памяти, которые образовались в недалеком прошлом. А васаны образовались давно. Васаны – это отпечатки прошлых впечатлений, которые стремятся быть повторенными. Каждая васана – это глубокий след, канва, которая склонна предопределять будущие стремления, желания, поступки, ощущения, это тенденции или наклонности, сформированные бессознательными впечатлениями (самскарами). https://ayurveda.help
При внимательном «заглядывании в ум», со временем, Вы очень многое о себе узнаете, и точно захотите избавится от этого.
Просто делайте эту практику… Через некоторое время, вы захотите сократить промежутки, Вам захочется заглядывать в свой ум через каждые полчаса…. 20… 10 минут. Сигнал будильника будет звучать чаще, да и вы сами всё чаще будете хотеть отстраняться от своих мыслей, становиться сторонним наблюдателем и наблюдать за тем, что происходит у вас в голове.
Скоро вы поймёте, осознаете, что ваши мысли, не есть вы !
Осознаете, что вы, это нечто другое… Небо вашего ума будет постепенно очищаться от облаков — мыслей и когда оно очистится хотя бы на 20 — 30% вы начнете испытывать то, что называется Самадхи, пробуждение, просветление…
Но не будем забегать наперёд… Просто, делайте практику !